2015年04月01日

骨盤を動かすことで女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促進します。

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骨盤を動かすエクササイズやストレッチを行うことで
女性ホルモンと成長ホルモンの分泌を促進します


子宮や腸など、重要な臓器が納まっている骨盤。
その周りの血流を促進する骨盤ストレッチやエクササイズは
体の冷えをとり、女性ホルモンの分泌力をアップさせます。

また、前面から骨盤を支える大腰筋、側面の腹横筋、
背面の脊柱起立筋、底面の骨盤低筋と
司法のインナーマッスルを刺激することで
若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌も促されます。

筋肉が鍛えられることで
ヒップアップやウエストのラインも引き締まりますから
女性にとってプラスの効果ばかりです


これらの運動を行うときは、
骨盤低筋を引き締めたまま行うことがポイント。
ゆったりと呼吸しながら肛門や膣をすぼめて
上に引き上げるように意識して力をいれます。
なるべくそのままの状態で、
エクササイズを行うとより効果的です。

例えば、肩幅くらいに足を広げてまっすぐに立ちます。
・お尻だけを後ろに突き出す、
 骨盤は前に傾けるように意識して2〜3秒キープ。
・今度はおへそを前に出すように意識して
 骨盤を後ろに傾け2〜3秒キープ。

・次に右太ももの付け根だけを
 上に引き上げるように骨盤を傾けて2〜3秒キープ。
・左ももの付け根だけを
 上に引き上げるように骨盤を傾けて2〜3秒キープ。

これらは朝起きた時と、夜寝る前に10回行うようにします。

コツがつかめない方は、
骨盤周りを動かすだけでもかまいません

テレビを見ながらでもいいんです。
でも続けることが大切です。

骨盤は体の中心にありとても重要な役割をしています。
骨盤の歪みを正して痩せる骨盤ダイエット法は
骨盤矯正ストレッチを行います。

骨盤を動かすことで骨盤があたためられ、
女性ホルモンと成長ホルモンの分泌が促進されます。

骨盤ダイエット法は、単に痩せるだけでなく、
女性らしくウエスト、ヒップも引き締まり
ホルモンのバランスも良くなるので
女性にとってはとてもオススメのダイエット法なのです。

ダイエットに悩む方や、若々しさを保ちたい方は
是非、骨盤を動かすだけでもいいので
毎日、続けてやってみてください。

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posted by kinayuma98 at 20:43| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月14日

短期でダイエットを成功させる一番の近道とは?

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短期でダイエットを成功させる一番の近道とは?

短期でダイエットを成功させるには、
骨盤を正しい位置に戻しむくみを改善し
新陳代謝を上げ体の内側から健康になることが
ダイエットを成功させる一番の近道なのです。

ダイエットを成功させるために、
最も大切なことは新陳代謝を活発にすることです。
この新陳代謝を活発にするには、
内臓下垂を解消することが必要不可欠なのです。

内臓下垂を解消するには、
骨盤の歪みを正しい位置に戻す必要があります。
骨盤の歪みを正しい位置に戻すには骨盤矯正が必要なのです。

骨盤は正しい位置に戻すことで
内臓下垂が解消されるため、臓器の機能が活発になり、
血液の循環が良くなって新陳代謝も活発になります。

新陳代謝が活発になれば、消費カロリーが上がり
食べても太らない体質になります。

さらに、骨格が歪む一番の原因となる
骨盤の歪みが解消されることで
プロポーションが良くなり、
骨格の歪みから起こる不必要な筋肉の発達や
脂肪を落とすことができ、
理想のスタイルに変身できるということです。

また、この骨盤の歪みを解消する方法を続けることで
常に骨盤が矯正されていれば、
新陳代謝が活発になり続けるので
リバウンドしにくいというメリットがあります。

骨盤は元から歪んでいる人はほとんどいません。
しかし、日本人の9割の人が
骨盤が歪んでいると言われています。

骨盤はどうして歪むの?
骨盤は日常生活の何気ないクセが原因で歪みが生じます。
脚を組んだり、いつも同じ方の手で荷物を持ったり、
片方の脚にだけバランスを置いたり、・・・
こんな、ふだん誰でもやっているようなことで
骨盤は歪んでいきます。

内臓下垂はどうしてなるの?
骨盤は内臓を入れる重要な役割をしています。
この骨盤が歪んで広がってしまうことで
小腸、大腸、腎臓、肝臓、胃、卵巣などの
内臓が本来あるべき位置から下がってしまいます。

下がった内臓が骨盤を圧迫してくるようになり。
血液の循環が滞るので、むくみやすく、
体調バランスも悪くなります。

体の中心にあり、体を支えている骨盤はとても大事なのです。
体の歪みの一番の原因は骨盤の歪みです。
体の土台となる骨盤が歪むと、
骨盤につながる背骨までが歪んできます。
すると、血液の循環が悪くなり、
代謝が落ち、筋肉も硬くなるうえ、
健康面での不調につながります。

骨盤が歪むと、お腹がポッコリ出たり、
食欲中枢への神経伝達がうまくいかなくなり
食べ過ぎの原因に。
さらに、背骨が歪むと、
背中やお尻に贅肉が付きやすくなるので
ダイエットには大敵です。

また、猫背になって二の腕や胸までがたるんだりと
体中に影響を及ぼすことになるので
たかが骨盤の歪みとあなどってはいけません。

骨格を正しい位置に戻せば、
スタイル良く痩せられるだけでなく
健康も手に入れることができるのです。

短期でダイエットを成功させるには、
骨盤を正しい位置に戻しむくみを改善し、
新陳代謝を上げ体の内側から健康になることが
ダイエットを成功させる一番の近道なのです。

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posted by kinayuma98 at 21:59| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年03月02日

短期間でキレイに痩せるには骨盤の歪みを正すことが一番の近道です。

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短期間でキレイに痩せるには、
骨盤の歪みを正すことが一番の近道です


短期間で痩せたいと誰もが思うのですが
ダイエット効果がある有酸素運動などは
とにかく続けなければ効果が現れません。

また、1日の総摂取カロリーを減らして痩せる
ダイエット法は、一時的に短期で痩せることができますが
食事の量を少しでも増やすと、
すぐにりバンドしてしまいます。

近年、運動量が減っている現代人にとって
ダイエットは永遠の悩みといえます。

ダイエットをしたことが無いという方は
ほとんどいないのではないでしょうか?

女性の場合、キレイに痩せておしゃれを楽しみたい。
スタイルいいねと言われたい。
など痩せたい理由はたくさんありますが
スッキリした体や顔のラインは憧れますよね。

ダイエットを始める時は、
そんな理想のスタイルになれた自分を想像して
頑張るのですが、簡単に理想のスタイルになることは難しいのです。
また、効果があまり出ない方法は続けることが難しいので、
ほとんどの方が途中で諦めてしまいます。

ダイエットを成功させるには、
毎日、簡単に続けることができる方法を
選ぶことが大事なのです


骨盤の歪みを正しい位置に戻して
新陳代謝を活発にして痩せる骨盤ダイエット法は
骨盤の歪みを矯正するための簡単なストレッチを行います。

短期間で効果が現れ、続けることで
常に新陳代謝が活発になり続けるので
食べても太らない体質を手に入れることができます。

骨盤の歪みは、
日本人女性の9割の方にあると言われています。

骨盤は体の中心にあり、非常に大切な骨です。
骨盤は体の土台のような役割をしています。
さらに、骨盤は内臓を入れる入れ物のような役割もしています。

骨盤はどうして歪むの?
骨盤は日常生活の何気ないクセが原因で歪みが生じます。
脚を組んだり、いつも同じ方の手で荷物を持ったり、
片方の脚にだけバランスを置いたり、・・・
こんな、ふだん誰でもやっているようなことで
骨盤は歪んでいきます。

骨盤が元から歪んでいる人はほとんどいません。
ほとんどが日頃の生活習慣から歪みが生じます。

女性の場合、スタイルを良く見せようと
補正下着を付けて体を締め付ける人がいますが、
実は、逆に歪みを招く原因になることもあるので
選ぶ時は十分に気を付けることが大事です。

また、出産でも骨盤が開くのですが、子供が生まれた後も
そのまま骨盤が開いた状態になっていると骨格が歪み
体形が戻らないという人も多いようです。

女性は筋力が男性よりも弱いので筋肉が落ちても、
代謝が落ちる原因になり太りやすくなります。

骨盤は内臓の入れ物!
骨盤は内臓を入れる重要な役割をしています。
この骨盤が歪んで広がってしまうことで
小腸、大腸、腎臓、肝臓、胃、卵巣などの
内臓が本来あるべき位置から下がってしまいます。

下がった内臓が骨盤を圧迫してくるようになり。
血液の循環が滞るので、むくみやすく、体調バランスも悪くなります。

体の中心にあり、体を支えている骨盤はとても大事なのです
体の歪みの一番の原因は骨盤の歪みです。
体の土台となる骨盤が歪むと、骨盤につながる背骨までが歪んできます。
すると、血液の循環が悪くなり、代謝が落ち、筋肉も硬くなるうえ、
健康面での不調につながります。

骨盤が歪むと、お腹がポッコリ出たり、
食欲中枢への神経伝達がうまくいかなくなり食べ過ぎの原因に。
さらに、背骨が歪むと、背中やお尻に贅肉が付きやすくなるので
ダイエットには大敵です。
また、猫背になって二の腕や胸までがたるんだりと
体中に影響を及ぼすことになるので
たかが骨盤の歪みとあなどってはいけません。
骨格を正しい位置に戻せば、スタイル良く痩せられるだけでなく
健康も手に入れることができるのです。

骨盤の歪みを直して痩せるダイエット法は
短期間で効果が現れ、最もリバウンドが低いダイエット法です。

歪んだ骨盤を矯正することで、
驚くほど新陳代謝が活発になるので消費カロリーがアップし、
食事制限や激しい運動をしなくても劇的に脂肪を落とし
理想のプロポーションを手に入れることができます


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posted by kinayuma98 at 17:21| 骨盤ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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